Merhaba arkadaşlar, nizami çalışmamı sizlerle paylaşıyorum. İki elde yaklaşık 55 kg ile tek tekrar strict curl yapabiliyorum ve rekor da 113 kg. Kaslarımın 2 katı güçlenmesi gerekmiyor ama en azından Türkiye’de yaptığım spor üzerine derece almak istiyorum. Cheat curl hareketinde çok daha iyiyim. Söz videoda;
https://www.youtube.com/watch?v=V-MxMswjquQ
O zaman öğlen kahve
Mat1 girdigi icin 32 dis guluyodum cok kotu bir görüntü oldugunu dusundugum icin ben degilimdir inş diye temenni ediyorum. Nasil…
Tam kaç kişi gördün ve hangi kapıdaydık onu söylersen emin olabilirim ☺️
Onu gördüğünde arkadaşlarından biraz uzakta duruyorsa daha kolay tanışırsın değil mi
göz göze geldiğimizde yemeklerini yemişlerdi. kalkmaya hazırlanıyolardı. 3-4 kişilerdi yıldız yemekhane üst kat köşedeki masada oturuyolardı
Yeter Kayra buraya da bulaşma