Bademlik durağında inen bakışlarla konuştuğumuz arkadaşı yanımda kendi karşımda oturan kız ulaşsana bana
Puan:
İtirafa Yorum Yap:
1 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
Arkadaşım merhaba, iki elde biceps cheat curl dünya rekoru da 174.5 kg (385 lbs) olmuş. Bu hareket Z bar ile yapılıyor ve bir miktar savurmak kaydıyla elin aşağıdan yukarı hareket ettirerek yapılıyor. Dambıl çalışır gibi ama biraz savurarak. Böyle bir itirafın böyle bir yorumu hak ettiğini düşündüm, saygılar. Ben de Z bar ile 80 kg yapıyorum. Daha çok çalışmam gerek, çok.